Knib.dk

Anne Marie på 81, og en af vores ældste har aldrig trænet bækkenbunden, men lægen sagde det kunne hjælpe

Anne Marie på 81, og en af vores ældste har aldrig trænet bækkenbunden, men lægen sagde det kunne hjælpe. Anne Marie har brugt vores gratis træningsprogram og det har hjulpet hende meget. Anne Marie synes ikke, man skal bruge andet til den slags, men det er nok fordi hun er blevet gammel og sær, som … Læs artiklen

Empelvic puden – Nem og effektiv bækkenbundstræning med den smarte Empelvic pude

På den ene side er bækkenbundsøvelser nogle af de bedste og vigtigste øvelser, du kan udføre. På den anden side er disse øvelser ofte forbundet med noget usikkerhed og noget tabu. Det er en skam, for det er faktisk ikke så svært at udføre øvelserne, og med denne nye pude, Empelvic, er det blevet nemmere … Læs artiklen

Guide til bækkenbundstræning med kugler

Hvorfor begynde på bækkenbundstræning med kugler? Det er der mange grunde til. Det er ikke svært at lave bækkenbundstræning med bækkenbundskugler, og man kan hurtigt træne sig op. Måske kender du allerede fordelene ved at træne bækkenbunden? Hvis dette er tilfældet, så rul ned til slutningen af artiklen, og lær, hvordan du skal bære dig … Læs artiklen

Inkontinens – Hvad betyder inkontinens og hvem rammes af lidelsen?

Inkontinens er det latinske ord for samme. Det har flere sproglige betydninger som; beherskelse, tilbageholdenhed og umådehold. Det mest brugte og kendte udtryk for inkontinens er ufrivillig vandladning som betyder og er; manglende evne til at holde på vandet. Mange kvinder er ramt af problematikken og statistisk set kommer det til at berøre omkring 50 … Læs artiklen

Knibeøvelser – Sådan laver du dine korrekt

Knibeøvelser – Sådan laver du dine korrekt

Knibeøvelser er meget vigtigt for alle. En del har bare brug for mere hjælp end det du helt automatisk gør hver dag og flere gange om dagen: Kniber. Knibeøvelser har mange fordele og derfor undgår du disse normale problemer Underlivet synker ned Du tisser i bukserne Afføringen giver problemer Problemer med samleje Skyd genvej – … Læs artiklen