Husk at det som mand er mindst lige så vigtigt at træne bækkenbunden. Hvis du er i tvivl om hvorfor så læs lige med her i Hvorfor er det så vigtigt at mænd også træner? eller læs artiklen om Knibeøvelser, hvor du kan se meget mere omkring hvorfor du, som  mand også bør træne
Hvis du allerede ved hvorfor så har vi gjort det nemmere for dig at komme i gang og gøre det rigtigt. Klik her for at komme til et nemt og overskueligt og helt gratis træningsprogram

Bækkenbundstræning - Gratis illustrationer

Få hjælp til at lave din træning korrekt

Rigtig mange mænd har svært ved at lave træningen eller også får de ganske enkelt ikke gjort det. Der findes ikke så mange apparater og muligheder til mænd, som der gør til kvinder, men de er mindst lige så effektive og sjove at bruge.
Ved at bruge enten en finger eller et produkt til prostata kan du på den måde lette og gøre træningen lidt sjovere.

Prostata massage/træning til mænd