Vi har sammen med Jordmoder Vivi Hollænder udviklet den bedste og mest let tilgængelige infografik til træning af bækkenbunden. Ved at følge denne vil du lære at udføre de korrekt knibeøvelser.
Ved at følge disse let illutrerede billeder og øvelser som du kan bruge til at opnå den bedste træning af din bækkenbund. Brug den hver dag og få en stærk bækkenbund og opnår et bedre liv

Husk at træningen gælder både mænd og kvinder

Få hjælp til din træning af bækkenbunden

Hent en PDF fil til print på A4 papir

Se infografikken i sin fulde længde her

Bækkenbund infografik