En inkontinens lidelse kan på mange måder både være forbundet med ubehag, en følelse af ydmygelse og besvær. Generelt kan det gøre dagligdagen mere plagsom og især påvirke det sociale liv, hvis man har svært ved at holde på vandladning. Hvis du selv lider af sygdommen eller kender nogen, der gør, kan du nedenfor læse … Læs artiklen
På den ene side er bækkenbundsøvelser nogle af de bedste og vigtigste øvelser, du kan udføre. På den anden side er disse øvelser ofte forbundet med noget usikkerhed og noget tabu. Det er en skam, for det er faktisk ikke så svært at udføre øvelserne, og med denne nye pude, Empelvic, er det blevet nemmere … Læs artiklen
Hvorfor begynde på bækkenbundstræning med kugler? Det er der mange grunde til. Det er ikke svært at lave bækkenbundstræning med bækkenbundskugler, og man kan hurtigt træne sig op. Måske kender du allerede fordelene ved at træne bækkenbunden? Hvis dette er tilfældet, så rul ned til slutningen af artiklen, og lær, hvordan du skal bære dig … Læs artiklen
Inkontinens er det latinske ord for samme. Det har flere sproglige betydninger som; beherskelse, tilbageholdenhed og umådehold. Det mest brugte og kendte udtryk for inkontinens er ufrivillig vandladning som betyder og er; manglende evne til at holde på vandet. Mange kvinder er ramt af problematikken og statistisk set kommer det til at berøre omkring 50 … Læs artiklen
Knibeøvelser er meget vigtigt for alle. En del har bare brug for mere hjælp end det du helt automatisk gør hver dag og flere gange om dagen: Kniber. Knibeøvelser har mange fordele og derfor undgår du disse normale problemer Skyd genvej – hurtigere og nemmere knibeøvelser Vi anbefaler at du læser teksten færdig for der … Læs artiklen
At have en sund bækkenbund er måske ikke noget man tænker på når man er ung, men det er det når vi bliver ældre og det gælde ri sær kvinder. Som kvinde kan du med tiden få svære problemer, der både fraholder dig fra sociale arrangementer såvel som det kan ødelægge dit sexliv. Heldigvis kan … Læs artiklen
Du opnår færre gener og et bedre sexliv, hvis du træner din bækkenbund, fremgår det af den mest omfattende undersøgelse af bækkenbundstræning lavet i Danmark. Knib.dk gik i begyndelsen af 2014 sammen med loveJoy.dk om at finde ud af, hvor vigtig og ikke mindst effektiv bækkenbundstræning med bækkenbundskugler i virkeligheden er. Den overordnede konklusion efterlader … Læs artiklen
Det er aldrig for sent at påbegynde træningen og vedligeholdelsen af bækkenbundsmusklen, og et yderst effektivt produkt til træning af den såkaldte ”skjulte muskel” er med bækkenbundskugler. Kuglerne fås i flere materialer, udformninger og vægtstørrelser – og man vælger sine træningskugler ud fra om man er nybegynder, er vant til at træne og/eller måske efter … Læs artiklen
Kender du det at have et lille uheld? – at fx være en tur i supermarkedet, være til en fest eller sammenkomst, gå en tur ved stranden eller i skoven, hvorpå man pludselig nyser eller begynder at hoste, der afstedkommer, at man småtisser i bukserne. Og det samme vil kunne ske, hvis man uforvarende kommer … Læs artiklen
Styrk sexlivet ved at styrke bækkenbunden Et er ikke at have lyst til sex, fordi man er træt eller stresset, noget andet er at blive berøvet lysten, fordi ens bækkenbundsmuskel lige så langsomt er blevet svækket. Der ikke kun rammer en fysisk, men i høj grad også psykisk – og er man i parforhold, så … Læs artiklen